 Divulgação UNIFESPUniversidade democratiza acesso a técnicas de Atenção Plena para a promoção da saúde e do bem-estar
Em um cenário onde a saúde mental se tornou prioridade global, a Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) firma sua posição como um dos maiores polos de produção de conhecimento e formação em Mindfulness no país. Por meio do Centro Brasileiro de Mindfulness e Promoção da Saúde: Mente Aberta, a instituição converte conhecimento acadêmico em utilidade pública, promovendo o ensino e a aplicação da técnica à comunidade.
Muito além do conceito de relaxamento, o Mindfulness busca trazer a atenção para o momento presente, evitando que a mente se distraia com preocupações sobre o passado e o futuro. Segundo o professor da Escola Paulista de Medicina (EPM/Unifesp), Marcelo Demarzo, a prática é um treino para o cérebro. “Trata-se de desenvolver a habilidade de perceber onde a nossa atenção está e trazê-la de volta para o presente com clareza, reduzindo a reatividade emocional diante dos estímulos do cotidiano”, explica.
O Centro Brasileiro de Mindfulness e Promoção da Saúde – Mente Aberta
O Centro Mente Aberta (https://mindfulness.unifesp.br/), vinculado ao Departamento de Medicina Preventiva da Escola Paulista de Medicina da Unifesp, é um centro acadêmico dedicado ao ensino, à pesquisa e à extensão em Mindfulness e promoção da saúde. O centro tem se mantido na vanguarda das pesquisas e treinamentos de Mindfulness no Brasil e na América Latina desde 2011. Atuando em duas frentes principais - como programa de extensão acadêmica para a comunidade e como centro de pesquisa -, tem como foco a formação (cursos e capacitação), a pesquisa clínica e de implementação, e iniciativas de extensão e disseminação de práticas para profissionais e para a comunidade.
Práticas ofertadas pelo Centro Mente Aberta
A Unifesp, por meio do Centro Mente Aberta, mantém iniciativas abertas e gratuitas de divulgação científica e práticas guiadas. Um exemplo é o Domingo Mindfulness, realizado todo primeiro domingo do mês no formato on-line, com práticas e reflexões acessíveis ao público geral. Também são realizados Seminários Avançados de Mindfulness, com foco científico, em geral, quatro vezes por semestre — em articulação com atividades formativas e com uma disciplina na pós-graduação em Saúde Coletiva. Além disso, o centro possui um canal no YouTube (http://www.youtube.com/c/menteabertamindfulnessbrasil) com aulas e práticas abertas.
Prática livre e gratuita no CeHFi
O projeto de extensão CeHFi - Unifesp Meditação e Saúde - Prática livre e gratuita (https://cehfi.unifesp.br/not/encontro-meditacao-e-saude-2026) consiste em encontros semanais gratuitos, que são pontos de encontro para praticantes e novatos(as) da meditação e do Mindfulness, servindo como uma forma de manutenção para os(as) que já conhecem as práticas e como uma apresentação para quem está chegando. “Não é um curso, é como um momento semanal para cuidarmos um pouco da nossa saúde. As técnicas de Mindfulness são a nossa base, mas usamos também outras práticas, como a Fotografia Contemplativa”, explica Yuri Bittar, coordenador do projeto. A iniciativa visa proporcionar equilíbrio emocional, melhorar a qualidade de vida e reduzir o estresse por meio de meditações guiadas e técnicas respiratórias. Os encontros são abertos ao público, sendo realizados às quintas-feiras, das 12h às 13h, no Campus São Paulo da Unifesp (R. Loefgren, 2026, 1º andar).
Núcleo de Pesquisa em Saúde e Uso de Substâncias (NEPSIS)
O NEPSIS (https://meditanepsis.unifesp.br/home/nepsis) é um grupo multidisciplinar de pesquisa vinculado ao Departamento de Psicobiologia da Unifesp que centraliza uma rede composta por oito universidades parceiras de diferentes regiões do país. A equipe de pesquisadores(as) é composta por profissionais das áreas da Psicologia, Medicina, Farmácia, Biomedicina, Terapia Ocupacional, Fisioterapia, Fonoaudiologia e Sociologia.
A rede oferece o protocolo SER de oito semanas de práticas meditativas para estudantes, professores(as) e colaboradores(as) das universidades. Oferece também formação completa para profissionais locais, com o objetivo de multiplicar facilitadores(as) que possam oferecer práticas e garantir a sustentabilidade e disseminação do projeto SER nas comunidades universitárias brasileiras.
O objetivo central do grupo é desenvolver, adaptar, avaliar e disseminar intervenções preventivas ou terapêuticas voltadas à promoção de saúde, manejo emocional e redução dos riscos relacionados ao consumo de substâncias. Por meio de parcerias nacionais e internacionais, as iniciativas visam à difusão de conhecimento científico sobre o tema, incluindo projetos de pesquisa, extensão e formação profissional.
Pesquisa e pós-graduação
O Mindfulness é um tema de pesquisa no Programa de Pós-Graduação em Saúde Coletiva da Unifesp (https://ppg.unifesp.br/saudecoletiva/), contando com trabalhos de iniciação científica, mestrado, doutorado e pós-doutorado. Também foram realizadas pesquisas sobre o tema no Programa de Pós-Graduação em Psicobiologia da Unifesp com tabagistas, mulheres com insônia e uso de hipnóticos, dependentes de álcool e outras drogas, familiares e cuidadores(as) de pessoas com transtornos mentais, estudantes e professores(as) universitários(as).
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